海外新手媽媽不孤單-三件我在孕期時做過最重要的事

by 米莉

這個部落格整整一年停止更新,時間停留在米莉去生產前的最後一週,看著沒有動靜的部落格,心中總是有點可惜,想著這一年之間也許還有幾個來拜訪的讀者,看到最後一篇文章的更新時間,是否你們心想,這裡就像許多的部落格一樣,某天就被作者自己遺忘了…

這一年來雖然沒有機會更新文章,但是我的生活卻充實精彩,2022年8月我們的小寶貝『米寶』出生以後,從新手爸媽的混亂慢慢進化到快樂育兒,到現在當媽媽一整年了,很感謝我有機會當媽媽,也很感謝我有機會當全職媽媽,能看著懷抱中的嫩嬰一天一天的長大,這真是我人生中最棒的一年。

懷孕的時候氣色比之前都好,小米寶帶給我們的喜悅讓我每天狀態都極佳。

在海外生活挑戰不少,現在除了照顧自己,還需要照顧一個新生命,米寶剛出生的第一個月我一度感受到自己很明顯的情緒低潮,尤其從醫院剛剛回到家的那一天,由於親餵不順利,再加上應該是賀爾蒙的變化,居然連續幾個小時淚如雨下,接著跟另一半大吼大叫,也不顧新生兒就躺在身邊,回憶起寶寶剛出生的那三個月,手中軟綿綿的小嬰兒讓人感到幸福,不過同時也讓人常常感到疲勞、挫折還有迷惘。

這一年多的育嬰假過得很精彩,雖然起初幾個月手忙腳亂,但是後來就像倒吃甘蔗,很享受走到哪裡都有一個超級貼身的小可愛陪伴著我。回想我還在懷孕的時後,自己做了三件關鍵的事情,幫助我在孕期還有之後的育嬰期間過得很充實,我特別想要跟海外的媽媽分享。

1. 比照臺灣產檢、新生兒各項篩檢與海外的項目有什麼差別

很多在德國生產的媽媽都認為,德國的產檢非常佛系,不過我很認真對照德國與臺灣的產檢項目,我認為內容大同小異,但是我在懷孕的時候,在臺灣的好友同時也是準媽媽,聽她形容臺灣的產檢情況,我可以想像臺灣的醫療服務讓人很有安全感。我當時看到的資料不管是在臺灣或是德國,保險補助的超音波同樣是三次,不過臺灣的好友跟我說,在臺灣每一次產檢醫生都願意開超音波讓媽媽跟寶寶說聲哈囉,這就非常不一樣,在德國醫生就是照規定超音波三次,有次我為了想跟米寶視訊,確實自掏腰包只為了跟她見上一面。

德國產檢少了一點人情味,但是內容其實並沒有差別,撇除這些感情因素來看,只要照著診所提供的檢查項目走,準媽媽大致上都是可以放心的。除了產檢項目,我也有仔細閱讀過臺灣衛生福利部出版的『兒童健康手冊』,了解新生兒篩檢還有疫苗接種的情況,跟德國的項目也幾乎完全一樣。

想當初剛剛知道懷孕的時候,我好想要馬上回台灣接受產檢、待產以及生產,即使在德國生活已經很久,不過總是有那麼一點不安,碰上這個大事,更擔心自己會不會沒搞清楚醫生交代的事情、聽不懂或聽錯了,但是經歷這一次在德國生產,我鼓勵海外媽媽,只要稍微花點時間做功課,可以參考我比照台灣與當地醫療規範的差異,應該可以發現,即使在海外沒有台灣的人情味,但是醫療還是有到位啦!

2. 規劃寶寶出生以後想要做的事,包括自己想做的事,還有跟寶寶一起做的事

回想當時產後低落的情況,我覺得有一部分的原因是生活面臨劇烈的轉變,除了新手媽媽的焦慮跟不安以外,瞬間完全失去了個人時間。寶寶出生的前幾個月,我常常跟先生說,時間好像停止了,今天星期幾沒有意義,因為每天都過的一樣,換尿布、餵奶、陪玩、哄睡,就這樣每天重複的過。

雖然孩子剛出生的前三個月過得昏天暗地,但是慢慢地我了解米寶的需求與作息,生活不在過的這麼盲目。這時候,我在懷孕時期的計畫逐漸派上用場了。

在懷孕的時候我找了一些親子Cafe、計劃帶米寶去游泳、看看慕尼黑周邊的親子飯店,當米寶四、五個月大,能夠讓我很有信心的帶她出門以後,我們真的一項一項完成我當時規劃的活動。

另外,媽媽們別忘了,規劃跟寶寶一起做的活動很重要,規劃你自己想做的事情也非常重要!許多在德國生活的媽媽會選擇一年或者更久的育嬰假,享受跟孩子難得的親密時光,即使這段時間大部分的心思都是繞著孩子打轉,但是我認為媽媽也很需要在育嬰假的期間自我成長呀。

利用剩餘的年假,加上德國保護媽媽產前六週的強制休假,我稍微思考了一下有小孩以後,想要在職涯計畫上做什麼改變,其後在育嬰假的這一年,我跟許多媽媽交換心得,對於職涯規劃有了更多想法,另外趁著米寶每天小睡時間,我也深入瞭解接下來幾年我有興趣的進修課程。

在懷孕的時候規劃接下來孩子出生以後想要做的事情,讓我在這一年的育嬰假過的真的非常精彩,陪伴著孩子成長,我也依然朝著理想生活邁進,即使腳步緩慢,但是非常充實。

米寶滿月的這一天,我們終於開車出門到湖邊散步,天氣很好,我也慢慢從產後低潮恢復。

3. 肉搜住在附近的台灣媽媽,一起蹓小孩、一起取暖

在懷孕後期,某一天我心血來潮在德國的媽媽臉書社團發表了一個文章,詢問慕尼黑這一區有沒有2022年生產、待產的媽媽,沒想到收到許多私訊!

還在懷孕的時期,我就跟幾位媽媽有密切的聯絡,還常常約見面分享孕期的大小事。之後米寶出生了,如之前提過,我一度陷入新手媽媽的混亂、心情低落,有一天我收到一個媽媽的訊息,是之前在臉書上聯絡過的媽媽,雖然好久以前有說要見面,但是後來沒有約成,這天她跟我說,她終於有空了,想來看看我跟米寶。她帶著五個月大的女兒,大包小包的來找我們,一到我家,她掏出台灣牌的蔥油餅說,我們來煎好嗎?我們邊聊邊煎蔥油餅,結果居然聊得太開心,餅都燒焦了!

這位媽媽後來成為我在慕尼黑最要好的媽媽友。有次我感謝的跟她說,當時米寶出生滿月,我心情非常不好,真的多虧有她,認識她以後,我們開始密集聯絡,把我的生命點亮了。她跟我說,她生產的經歷讓她身心受創,產後也曾經低潮,她想要多關心身邊類似情況的媽媽們,給予溫暖與安慰。她真是我的天使。

其後,我還在line上建立一個群組,裡面都是住在慕尼黑附近的台灣媽媽,寶寶跟米寶的年紀都是相仿的,剛開始寶寶還小,新冠疫情也還嚴重,我們就用線上會議來維繫感情、分享育兒的困難,後來天氣漸漸溫暖了、孩子也長大了,我們時不時約出去野餐、游泳,或者互相到彼此家裡吃飯聊天。

這些媽媽們豐富了我的育兒生活,因為大家的寶寶月齡相近,碰到的育兒問題都差不多,彼此打氣鼓勵,而且真的是感謝上天的厚愛,我身邊的媽媽們每一個人都超級善良、超級溫暖,實在太感謝能夠認識這群人。希望在海外的媽媽都有一群這樣的朋友,善用社群軟體,找出這些住在妳家附近的媽媽友吧!

寫完這篇文章,我一年的育嬰假即將結束,隨著米寶九月去上托兒所,十一月我也要重回職場了。感謝這精彩的一年,365天的育嬰假,每天看著寶寶讓人驚訝的成長、也感受到自己當媽媽以後變得更勇敢、更堅強。 

你跟我一樣在海外育兒嗎?不管你有什麼心情、煩惱,都歡迎你來找米莉分享唷。

4 留言

Irene 2023 年 9 月 27 日 - 下午 9:56

Hi 米莉,

真高興看到妳復耕,妳的分享對我也很有幫助耶。雖然我已經脫離新手媽媽超久了,但看到妳的分享,讓我想到我也可以一項一項列出我的「想做的事」清單,太期待了!

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米莉 2023 年 9 月 28 日 - 上午 2:04

謝謝Irene馬上來探望!

這邊居然一整年都沒有更新,希望之後可以稍微多少有進度…不可以再一整年無聲無息了 😛
對呀,我雖然並不是擅長於安排長遠計劃的人,但是我對於三個月、六個月之內想做的事情通常有一個待辦清單,對我來說把目標放離眼前近一點,我反而更有動力、也能夠真正執行。

一起努力!相信到時候也會看到你的分享的 🙂

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瑪麗 2023 年 10 月 6 日 - 上午 6:34

謝謝米莉的號召 讓我們這群慕尼黑虎寶媽咪團 充滿正能量 ❤️ 未來的德國育兒大探險 我們大家一起攜手度過 衝啊

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米莉 2023 年 10 月 7 日 - 下午 3:01

親愛的瑪麗,謝謝妳的贊聲跟幫忙,沒有妳我一個人沒辦法完成大規模的活動。我們是不是以後要一起攜手多辦點嚇死人的大型活動哈哈哈哈哈。謝謝有妳,沒錯,育兒大探險的路上有妳有我❤️❤️❤️

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