海外新手媽媽不孤單-三件我在孕期時做過最重要的事

這個部落格整整一年停止更新，時間停留在米莉去生產前的最後一週，看著沒有動靜的部落格，心中總是有點可惜，想著這一年之間也許還有幾個來拜訪的讀者，看到最後一篇文章的更新時間，是否你們心想，這裡就像許多的部落格一樣，某天就被作者自己遺忘了…

這一年來雖然沒有機會更新文章，但是我的生活卻充實精彩，2022年8月我們的小寶貝『米寶』出生以後，從新手爸媽的混亂慢慢進化到快樂育兒，到現在當媽媽一整年了，很感謝我有機會當媽媽，也很感謝我有機會當全職媽媽，能看著懷抱中的嫩嬰一天一天的長大，這真是我人生中最棒的一年。

在海外生活挑戰不少，現在除了照顧自己，還需要照顧一個新生命，米寶剛出生的第一個月我一度感受到自己很明顯的情緒低潮，尤其從醫院剛剛回到家的那一天，由於親餵不順利，再加上應該是賀爾蒙的變化，居然連續幾個小時淚如雨下，接著跟另一半大吼大叫，也不顧新生兒就躺在身邊，回憶起寶寶剛出生的那三個月，手中軟綿綿的小嬰兒讓人感到幸福，不過同時也讓人常常感到疲勞、挫折還有迷惘。

這一年多的育嬰假過得很精彩，雖然起初幾個月手忙腳亂，但是後來就像倒吃甘蔗，很享受走到哪裡都有一個超級貼身的小可愛陪伴著我。回想我還在懷孕的時後，自己做了三件關鍵的事情，幫助我在孕期還有之後的育嬰期間過得很充實，我特別想要跟海外的媽媽分享。

1. 比照臺灣產檢、新生兒各項篩檢與海外的項目有什麼差別

很多在德國生產的媽媽都認為，德國的產檢非常佛系，不過我很認真對照德國與臺灣的產檢項目，我認為內容大同小異，但是我在懷孕的時候，在臺灣的好友同時也是準媽媽，聽她形容臺灣的產檢情況，我可以想像臺灣的醫療服務讓人很有安全感。我當時看到的資料不管是在臺灣或是德國，保險補助的超音波同樣是三次，不過臺灣的好友跟我說，在臺灣每一次產檢醫生都願意開超音波讓媽媽跟寶寶說聲哈囉，這就非常不一樣，在德國醫生就是照規定超音波三次，有次我為了想跟米寶視訊，確實自掏腰包只為了跟她見上一面。

德國產檢少了一點人情味，但是內容其實並沒有差別，撇除這些感情因素來看，只要照著診所提供的檢查項目走，準媽媽大致上都是可以放心的。除了產檢項目，我也有仔細閱讀過臺灣衛生福利部出版的『兒童健康手冊』，了解新生兒篩檢還有疫苗接種的情況，跟德國的項目也幾乎完全一樣。

想當初剛剛知道懷孕的時候，我好想要馬上回台灣接受產檢、待產以及生產，即使在德國生活已經很久，不過總是有那麼一點不安，碰上這個大事，更擔心自己會不會沒搞清楚醫生交代的事情、聽不懂或聽錯了，但是經歷這一次在德國生產，我鼓勵海外媽媽，只要稍微花點時間做功課，可以參考我比照台灣與當地醫療規範的差異，應該可以發現，即使在海外沒有台灣的人情味，但是醫療還是有到位啦！

2. 規劃寶寶出生以後想要做的事，包括自己想做的事，還有跟寶寶一起做的事

回想當時產後低落的情況，我覺得有一部分的原因是生活面臨劇烈的轉變，除了新手媽媽的焦慮跟不安以外，瞬間完全失去了個人時間。寶寶出生的前幾個月，我常常跟先生說，時間好像停止了，今天星期幾沒有意義，因為每天都過的一樣，換尿布、餵奶、陪玩、哄睡，就這樣每天重複的過。

雖然孩子剛出生的前三個月過得昏天暗地，但是慢慢地我了解米寶的需求與作息，生活不在過的這麼盲目。這時候，我在懷孕時期的計畫逐漸派上用場了。

在懷孕的時候我找了一些親子Cafe、計劃帶米寶去游泳、看看慕尼黑周邊的親子飯店，當米寶四、五個月大，能夠讓我很有信心的帶她出門以後，我們真的一項一項完成我當時規劃的活動。

另外，媽媽們別忘了，規劃跟寶寶一起做的活動很重要，規劃你自己想做的事情也非常重要！許多在德國生活的媽媽會選擇一年或者更久的育嬰假，享受跟孩子難得的親密時光，即使這段時間大部分的心思都是繞著孩子打轉，但是我認為媽媽也很需要在育嬰假的期間自我成長呀。

利用剩餘的年假，加上德國保護媽媽產前六週的強制休假，我稍微思考了一下有小孩以後，想要在職涯計畫上做什麼改變，其後在育嬰假的這一年，我跟許多媽媽交換心得，對於職涯規劃有了更多想法，另外趁著米寶每天小睡時間，我也深入瞭解接下來幾年我有興趣的進修課程。

在懷孕的時候規劃接下來孩子出生以後想要做的事情，讓我在這一年的育嬰假過的真的非常精彩，陪伴著孩子成長，我也依然朝著理想生活邁進，即使腳步緩慢，但是非常充實。

3. 肉搜住在附近的台灣媽媽，一起蹓小孩、一起取暖

在懷孕後期，某一天我心血來潮在德國的媽媽臉書社團發表了一個文章，詢問慕尼黑這一區有沒有2022年生產、待產的媽媽，沒想到收到許多私訊！

還在懷孕的時期，我就跟幾位媽媽有密切的聯絡，還常常約見面分享孕期的大小事。之後米寶出生了，如之前提過，我一度陷入新手媽媽的混亂、心情低落，有一天我收到一個媽媽的訊息，是之前在臉書上聯絡過的媽媽，雖然好久以前有說要見面，但是後來沒有約成，這天她跟我說，她終於有空了，想來看看我跟米寶。她帶著五個月大的女兒，大包小包的來找我們，一到我家，她掏出台灣牌的蔥油餅說，我們來煎好嗎？我們邊聊邊煎蔥油餅，結果居然聊得太開心，餅都燒焦了！

這位媽媽後來成為我在慕尼黑最要好的媽媽友。有次我感謝的跟她說，當時米寶出生滿月，我心情非常不好，真的多虧有她，認識她以後，我們開始密集聯絡，把我的生命點亮了。她跟我說，她生產的經歷讓她身心受創，產後也曾經低潮，她想要多關心身邊類似情況的媽媽們，給予溫暖與安慰。她真是我的天使。

其後，我還在line上建立一個群組，裡面都是住在慕尼黑附近的台灣媽媽，寶寶跟米寶的年紀都是相仿的，剛開始寶寶還小，新冠疫情也還嚴重，我們就用線上會議來維繫感情、分享育兒的困難，後來天氣漸漸溫暖了、孩子也長大了，我們時不時約出去野餐、游泳，或者互相到彼此家裡吃飯聊天。

這些媽媽們豐富了我的育兒生活，因為大家的寶寶月齡相近，碰到的育兒問題都差不多，彼此打氣鼓勵，而且真的是感謝上天的厚愛，我身邊的媽媽們每一個人都超級善良、超級溫暖，實在太感謝能夠認識這群人。希望在海外的媽媽都有一群這樣的朋友，善用社群軟體，找出這些住在妳家附近的媽媽友吧！

寫完這篇文章，我一年的育嬰假即將結束，隨著米寶九月去上托兒所，十一月我也要重回職場了。感謝這精彩的一年，365天的育嬰假，每天看著寶寶讓人驚訝的成長、也感受到自己當媽媽以後變得更勇敢、更堅強。 

你跟我一樣在海外育兒嗎？不管你有什麼心情、煩惱，都歡迎你來找米莉分享唷。