在德國當爸媽基本上不太敢叫苦，常常跟我在台灣的姊妹們聊天，不得不說我更為台灣爸媽育兒的環境感到辛苦。在台灣的朋友也許偶爾有阿公阿嬤的後援，但是大多數朋友的長輩們也都不在身邊。台灣的朋友們都是全職上班，回到家都已經七點多，拖著疲憊的身體把小孩帶上床以後，父母有時候還要繼續工作，有時候從拖兒所帶回一堆要清裡的物品，相較之下我一天工作六小時，下班以後還有餘力完成育兒跟家務相關的事情，我好像沒什麼立場抱怨了。
不過即使在德國有不錯的育兒補助津貼、也有對父母相對友善的職場環境，在海外生育的台灣媽媽們在生活上還是會碰到很多挑戰，譬如德國的托兒所常常因為老師生病人手不足關門，我們目前的托兒所甚至還突然縮短營業時間，從四點半改為四點下課，這個半小時對我來說是非常重要的！因為我的上班地點距離托兒所很遠，改為四點下課以後，我每次下班都像拼命三郎狂奔，深怕錯過一班車我就來不及接小孩。很多在這邊的媽媽聽到這種情況，只能淡淡的安慰我說，『呀，你們托兒所到四點呀，我們到兩點半就下課了。』在台灣的爸爸媽媽聽到，下巴是不是也快要掉下來。
不管在世界的任何一個角落，我相信身為媽媽的妳一定有很多需要被承接的情緒，尤其像我女兒還在小童階段，各方面都需要爸爸媽媽的呵護，我們的宇宙好像都繞著小童轉，媽媽心底常常會吶喊：我也好需要一些自己的時間跟空間呀！
這篇文章是我這兩年來育兒期間還盡量保有樂觀心態的小撇步，希望能夠跟各地的媽媽們分享，讓我們一起互相打氣度過既漫長又短暫的育兒時光。
不需要總是一起共患難/共享樂
明明知道生了小孩自己的時間會變得很少很少，但是直到這一天來臨的時候，才能切身感受剩餘的時間真的少得想哭。
這兩年多以來我跟先生馬克大大小小的爭執讓我非常有感，很多的原因都是歸咎於我們都認為自己的時間被剝奪了，我們都認為自己付出的很多，我們都覺得自己最辛苦，我們都很不滿一整天下來沒有屬於自己完整的十分鐘。
我們改善的方法是保有一定的全家人共同活動時間，其他沒有特別安排的空閒時間歡迎個人自行多加利用。
舉例來說，我們週末兩天可能會有一天安排全家人去動物園，另外一天早上我約我的姐妹吃早午餐，馬克安排下午騎腳踏車，我們都會因為獲得適度的放風獲得身心靈的滿足。
記得，我們的目標是為自己跟另一半安排全然屬於自己的放空時間，不管妳拿這個時間來滑手機、看書、運動或者睡個好覺，這是妳的時間，妳一定要專心享受，至於另一半怎麼帶小孩，別管！
逼迫自己運動是必須的
育嬰假結束後回去上班，同事說：妳的肉都去哪裡呢？哎呀，真是感謝嘴巴這麼甜的同事，不過腰間溢出褲頭的肉鬆、走路時摩擦的大腿卻是事實，我並不喜歡這樣的自己呀！
別誤會，我絕對沒有Body shaming的情節，但是我很明白自己喜歡的體態、我也很確定自己追求的體態絕對健康。
運動，真的是我最推崇的好習慣。
原本妳連10秒的棒式都撐得不太好，但是一週過去，妳會發現20秒勉強能堅持住了，這一點小小的進步，會讓妳為自己的身體驕傲很久！
當然成為媽媽以後，運動變成很奢侈的事情，上健身房應該是完全不可能的選擇，但是不管是youtube或者手機app都有一堆免費或者付費的運動教學，讓妳在家就可以運動。
即使妳今天能騰出十分鐘運動，千萬不要覺得『運動十分鐘能有什麼用』，請鼓勵自己，我平常都沒有運動，但是今天居然做了十分鐘！雖然以我們有限的運動時間，肚子的肥肉消失速度非常緩慢，但是什麼都不做的話，這些肉哪兒都不會去唷！
把握零碎時間堅持做妳喜歡的事
時間零碎的情況在接下來幾年大概不會有所改變，所以學會運用零碎的時間變成一種很可貴的能力唷。
去年我生日的時候，一群親密的台灣媽媽友秘密集資送我一台電鋼琴，我看到的時候驚訝得說不出話來。其中一個媽媽說，『妳說妳沒空彈琴所以不買，但是我相信買了以後，妳就會有空彈！』
我知道她是對的。雖然練琴的時候小惡魔會在旁邊胡亂敲打，或者作勢要關掉電鋼琴的電源，但是小惡魔就是我生活的一部分，想要安安靜靜的練琴並不可能，這時我會讓她坐在我旁邊，她可以隨便亂彈，我們不成調的四手聯彈一樣可以繼續下去，如果她威脅我要關掉電源，我會跟她說，讓我彈完這一首就可以請妳幫我關，她通常會讓我彈到結束（結束後還會幫我拍手）。
有些時候我們想要做的事情完全不宜兒童參與，回到我第一點提到的，我們必須跟伴侶討論安排好各自的me time，像現在就是馬克帶著米寶上床睡覺，我可以享受三十分鐘的寫作時間。
把握有限的零碎時間做自己喜歡的事並不簡單，這需要很高的專注力，不過未來幾年身為媽媽的我們都不會有太多完整屬於自己的時間，所以練習專注、能在短時間進入狀況，算是媽媽必備的超能力之一。
完成這篇文章的當下，我很感謝自己現在的生活，我也很喜歡自己目前的狀態，不管是在職場或者家庭都讓我平心靜氣，我知道自己是個非常富足的人。希望這三個媽媽的快樂小撇步也能帶給妳一些靈感、讓妳的生活更精彩！
