跟我一起回顧2019年,感謝自己努力過每一天

by 米莉

「一天很長,一年卻很短」- 葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)

Deidesheim的聖誕市集小巧精美,雖然天氣冷颼颼,來一杯熱紅酒馬上感到熱呼呼!

十一月近入最後一週,街道點滿了充滿氣份的佈置燈,一年一度的聖誕節市集又開始了。

聖誕市集每年都大同小異,即使如此,在寒冷的冬天夜晚手裡拿著熱紅酒,跟好友一邊聊天、一同發抖生熱的感覺十分美好。聖誕市集開始了,代表今年也即將進入尾聲了。

每到跨年大家總是感到很興奮,不少人會安排一場盛大的跨年趴體,揮別過去,迎向未來,但不少人也會同時感嘆:唉呀,又過了一年!是的,一年過得很快,但是一天卻很長,我們每分每秒都有機會成為永恆的印記,只要我們用心的由內而外活出來。

現在我想邀請你,跟我一起回想,2019年你做了什麼讓你感受深刻的事情。我想要藉由這個機會,好好的謝謝自己,這一年,我勇敢的面對每天不同的挑戰,誠心的喜歡自己的生活,並且深深的喜愛自己現在的模樣。

  • 2019年仍然努力地維持一週三天的運動習慣

劈頭就聊到健身是不是讓很多人馬上從沙發上跳起來?是不是你也曾經一年又一年地跟自己說,等我明年工作比較沒有這麼忙碌了,我就會開始健身。

我很幸運,有一份能很準時下班的工作,下班後到離家十分鐘的健身房運動,結束後淋浴回到家,也才晚間七點。我沒有煩人的家務要打理,我沒有需要帶回家的工作,對的,我真的很幸運,我有時間可以運動。

但是親愛的,你是明白的,要活就要動,身體就是我們的資產,想要能保持良好的身體機能,請你努力擠出時間規律的運動。不一定非得上健身房不可,透過手機可以下載運動相關的app,或者跟著youtube影片一起動,再或者用更簡單更簡單的方式,單純的強迫屁股離離沙發,到外面快走20分鐘。初學者切記不要操之過急受傷,慢慢的培養運動習慣,若能力允許、時間許可,能上健身房讓專業教練指導更好。

開始運動後三個月,我腰痛的狀況完全消失,原先因為核心肌群無力造成頸椎壓迫,從有記憶以來,這個問題跟了我十年。我們的身體永遠給我們最真實的回饋,從剛開始五公斤的負重,兩週以後增加1.5公斤,數字會說話,一年之後你會驚訝自己的成長。

不要把運動再推遲到明年,最好的開始時間就是現在,就在今天。

經營身體是我們一輩子的事業,好好善待身體,才會有快樂的每一天
  • 開一個部落格,買自己的網域,租了架站用的虛擬主機

在今年二、三月之間,我在一切巧合之下,密集的接觸經營自媒體相關的訊息。從大學時期開始,我就一直想要嘗試在網路平台發表一些文章,不過這個想法始終只存在腦中,沒有實現出來。

就在今年初的時候,我有個衝動,真的好想挑戰經營自己的部落格。宇宙聽到了我的心聲,我閱讀到許多鼓勵人心的書籍與部落客分享,這些文章剛好都在探討創業的可能性,勇於拋開自我局限,嘗試創造機會。建立了這些信念之後,在開設部落格的實際操作方面也獲得很多朋友建議與幫助。

平日上班與在家的時間我都必須用德文溝通,寫部落格的片刻是我難得用母語抒發情感的機會。文字不只是紀錄我的生活,對我來說更重要是情感的連繫。現在正閱讀這段文字的你,正在接收我對中文的情感,不管你是否在台灣或在海外,你都知道我想念台灣,也愛著台灣。

這是我創立部落格的初衷,希望我能持續的在這裡灌溉,也鼓勵跟我文章有共鳴的朋友,能與我分享你們的心聲。明年初我會用自行架站的方式管理部落格,我非常期待這項新的挑戰,也希望能讓你有耳目一新的感受。

  • 成為少肉主義者,熱切的尋找以友善的方式與環境相處

我忘了當初確切的想法是什麼,在七月間的某一天,我決定午餐準備素便當。我沒有辦法完全捨棄炸雞牛排,但是我願意深深地投入少肉運動。

除了上班週間午餐不吃肉,我也盡量減少食用蛋奶製品,但是老實說,scrambled egg加起司是那麼的美味,用黃豆製的優格是那麼難以下咽,做一個純素者並不是這麼簡單的事情。

但是少吃肉卻非常容易實踐,從七月開始以來已實行五個月,準備素便當讓我覺得很有趣,有時候會不經意發現自己有創意的一面,還有更棒的副作用是,體重下降了一公斤。不要小看這一公斤,十年來我一直想減少身上這一公斤的肉,但都沒有長期維持的方法。從少吃肉以來,這幾個月至少都保住了這一公斤,到現在還沒有彈回來。

除了少吃肉,我還希望盡量保護水資源。以往在公司都習慣煮一大壺熱水,往往到了下班時間水沒喝完就往水槽到,現在我寧願煮少一點水,喝完再煮,廚房就在旁邊,多跑一趟算是活動筋骨,偶爾在茶水間碰到同事還可以閒聊增進感情。

最近我還開始改用肥皂。我真的很喜歡洗澡,冷冷的冬天洗熱水澡難道還不是人生小確幸嗎?有天我看著沖澡後泡泡積在排水口久久不散,開了水又沖了好久泡泡才分解,我能做點什麼呢,這些泡沫就算沒有危害到水中生物,社會又要花多大的成本來淨化水質呢?

使用肥皂不至於產生如此大量無法分解的物質,而且比起沐浴乳,使用肥皂又可以減少塑膠廢棄物的產生。現在有好多回復古法製造,強調無添加化學溶劑、生物可分解的環保皂,如果你有好皂推薦,很希望看到你的分享。

水是所有生命生存的重要資源,我們想要喝乾淨的水,就應該學著怎麼減少污染水資源

2019很短,我也希望自己沒有那麼常滑手機,把時間拿來做更有意義的事情,但仔細回想我每天的想法與行動,其實我並沒有讓自己失望。

還有許多點滴,我都紀錄在部落格裡,包括慶祝我的部落格滿月、考到德國駕照還有讓我大開眼界的南非之旅,每當我回顧這些腳印,我都覺得生活是那麼的精彩,還充滿許多感恩,感謝2019年參與我生活的每個人。

你的2019年過得怎麼樣呢?也許你期待換個更理想的工作,卻還沒開始編修履歷表。也許你打算戒煙,但偶爾還是忍不住來一根享受片刻。也許你希望吃得更健康,但每次聚會回家都讓你悔不當初。

但是,現在請你仔細回想,你跟自己還做了什麼事,紀錄下屬於你跟自己的小小勝利,好好的感謝自己,感謝上天給了我們機會走過2019年。

米莉

☑  我知道你摩拳擦掌準備迎接2020,快點在年底前讀完這本書吧! 《過得還不錯的一年》
☑  有關我的部落格滿月心路歷程,來看這篇《慶祝我的部落格滿月了!》
☑ 在德國轉大人,充滿鼻涕與淚水的考駕照過程請看《為什麼大家都說成功的關鍵不在天賦在於毅力,原來是需要毅力撐到好運降臨那刻-德國考駕照過程》
☑ 好奇幻好好玩,超乎我想像的南非之旅《和另一半出國就是要大聲溝通呀,你跟阿那達出遊也會暴走嗎?》、《邊吵邊體會出旅行的意義,謝謝你陪我看世界

0 留言

留下你的感想給我

你可能有興趣閱讀的文章

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More